Futbolcu Sakatlıklarından Nasıl Korunurum?

Futbolcu Sakatlıklarından Nasıl Korunurum?

Futbol oynayan sporcularda yaralanmalar çok sık görülmektedir. Yaralanmaları önlemek veya minimuma indirmek için; sürekli ve düzenli antreman yapmak, kondisyonun izin verdiği kadar oynayarak aşırı zorlanmalardan kaçınmak ve germe, esneme, ısınma egzersizlerini belirli kurallara göre bir disiplin içerisinde yapmak gereklidir. Kas Zorlanmaları ve Yırtıkları; En sık kasık, uyluk ve baldırda görülmektedir. Basit kas zorlanmaları dinlenme, soğuk uygulama ve enjeksiyonlarla geçer fakat bu zorlanmaların üstüne, dinlenmeden spora devam edildiği takdirde yırtıklara dönüşme ihtimali vardır. Burkulmalar; En sık ayak bileğinde görülmektedir. Kırık gelişme ihtimali yüksektir. Tekrarlayan burkulmalarda, bağ yaralanmalarının eşlik ettiği durumlarda sporcu,…

Devamı >>